文/邱云相 諮商心理師他坐在電腦前... 看著網頁上的母親節特惠活動， 滑鼠停在「加入購物車」上，卻遲遲沒有點下去... 胸口一緊...那種熟悉的悶慢慢湧上來， 母親節，對有些人來說不是節日是競技場!你不是回家，你是上場... 被看、被比，像一匹被推出去的賽馬，跑得不夠好，就好像你整個人都被否定了! 你其實沒有討厭誰，但你開始討厭那種感覺，怎麼做都不夠的感覺... 久了之後，那變成你腦子裡的聲音，「我還不夠好」 有些人會把這種狀態叫做，「母親節恐慌症」 但!很多時候，讓人感到壓力的，不只是某一個節日! 而是那些，只要回到家庭裡；就會出現的感覺 你會發現...在節日前開始煩躁、拖延回家、甚至找理由不出席 聚餐結束後，整個人像被耗掉，節日前焦慮、聚餐前預演、甚至開始想逃 所以你不是不想回家，你只是知道會發生什麼 如果你也這樣，那不是你哪裡不對 是有些東西，一直被你壓住 很多時候，這樣的感受，不一定是誰刻意造成的 但它確實會留下影響，也許可以慢慢去看看 那些，你一直隠忍的東西；這些東西，不一定要急著解決，但它是可以被慢慢看懂的! 胡耿豪身心精神科診所...

受訪醫師/院長:胡耿豪 Q1：很多人說「我只是睡不好，又不是生病」，真的需要這麼認真面對嗎？ A： 這其實是大家對睡眠最大的誤解。在醫學上，我們把 睡眠障礙視為許多身心疾病的「前驅症狀（Prodrome）」 。舉個例子來說，我們都知道一個就算過去沒有憂鬱症或其他情緒障礙的人，如果被連續數天睡眠剝奪、不給他好好睡覺，也會出現明顯的情緒障礙，變得易怒、衝動，認知功能變差。事實上， 睡眠不僅僅是休息，它是大腦進行神經修復、記憶鞏固以及清除代謝廢物（如 β-類澱粉蛋白）的關鍵時刻。 長期忽視睡眠債，會導致大腦處於慢性發炎狀態。 我在門診常看到一種狀況：病人一開始只是覺得「睡得少一點沒關係」，撐了半年一年，直到出現恐慌、嚴重焦慮或是記憶力大幅衰退才來求診。其實如果在 睡眠剛開始出問題時，就透過光照治療這種非侵入性的治療方式來介入，或許很多後續的治療會簡單很多 ，藥物的使用也可以簡化，甚至是可以避免惡化到得要用藥的程度的。 Q2：失眠和憂鬱真的有關係？還是只是心情不好而已？ A： 這兩者在大腦神經迴路中是「 雙向共病 」的關係。掌管情緒的邊緣系統（Limbic...

揮別傳統穿戴檢測儀器，AI零接觸睡眠檢測，讓您無拘無束精準測! 操作方便快速上手 零接觸檢測更舒適 居家檢測更安心 日出而作，日落而息；隨著科技進步以往生活型態的模式不復存在，如今繁忙快速的生活步調、高強度環境變遷、輪班熬夜的工作型態及各方無止境的壓力源湧現，也使得我們生理機能出現變化，而在長期『睡不好』的情況下，身體機能更易出現警訊，長期下來也會導致心理狀態亮紅燈! BestShape Night-AI零接觸睡眠管理服務，使用毫米雷達波 ☑ 無線感測器電磁波符合中華民國NCC國家通訊委員會規範 ☑ NCC合格證號CCAF19LP2510T5，安全無虞 ☑ 衛部醫器製字第008162號 ☑臨床驗證對有無重度睡眠呼吸中止症之敏感度與特異度達90.5% ☑ 於衛福部評鑑優等之區域中心(準醫學中心)之睡眠中心進行醫療等級認證 ☑ 儀器已經多間長照機構與醫院驗證 ☑ 非接觸偵測、具隱私及提升舒適度、活動翻身不受限 如果您有以下睡眠困擾，都歡迎來院諮詢醫師~ 我們將協助您安排檢測，找出影響睡眠的關鍵，讓您一覺到天亮! 自覺睡眠品質總是很差? 每每夜裡翻來覆去就是睡不著?...