​胡耿豪身心精神科診所

催眠是一門歷史悠久的治療技術，其韻如絲般織點於人類數千年的文明發展脈絡中，其形變隱身於諸多宗教儀式、文化現象與醫療領域。走過了精神分析蓬勃發展的20世紀，人們終於初窺潛意識的奧秘，催眠也得以由怪力亂神的邊緣流放回歸自然科學的殿堂。由受過專業訓練的治療師來施行，實為一種安全又有效率的心理治療模式，許多以別的治療方法曠日廢時的個案，一旦改以催眠治療，往往能大幅縮短治療時程。

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催眠治療師透過連續、反覆的刺激，引導個案進入高度可被暗示性的意識狀態，其意識是清醒，甚至比平時更為清晰，而知覺範圍則處於窄化聚焦的狀態。在此意識改變的狀態下，當事人得以敞開與潛意識溝通的大門，並在治療師的引導下進入一種感官知覺上深度體驗的治療情境，進而探索其壓力適應、情緒失調、自信缺乏、睡眠障礙、精神官能症（不明原因的疼痛、麻痺、恐慌發作、心悸、呼吸急促等不適症狀）的根源。此外，催眠技術也可以應用於減重、提升專注力及學習成效、戒癮、維持身體健康等目的。

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事實上，每個人都具備被催眠的能力，只是進入催眠的速度、深度，以及催眠底下的觀想能力存在差異。高度的催眠敏感度可視為一種與生俱來的天賦，然而一定程度上也可以經由後天的訓練來加強。催眠的敏感度與人的性格有關係，通常想像力較豐富的人的受暗示性會比較高一些。催眠底下的指令操作是否能有效，最重要的還是被催眠者的意願，即使他對暗示的感受性高，但是沒有意願的話，還是進不了催眠。

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多數的催眠治療在一級及二級左右深度就可順利執行，那樣的狀態下，被催眠者十分的清醒，多數的被催眠者僅感覺自己放鬆地閉上眼睛而已，感覺不到跟平時清醒的意識有太大的不同。與影視上的催眠表演秀不同，催眠底下的心理治療並不需要刻意去誘發誇張、戲劇性的言語及行為反應，好品質的心理治療，還是著眼於如何有效引導個案去經歷宣洩、看見過往經驗裡的其他面向、找出新的意義，進而達成心靈的成長。