諮商會談中， 每個人都有各自的人生課題要突破， 生活、工作、課業、價值觀、家庭、伴侶…等各式壓力， 而有一項課題是每個人都必須面對的-「生死」。 生死伴隨而來的悲傷，會經過五個階段與歷程， 需好好調適，不然會一直深陷在悲傷歷程中， 倘若您在過程中遇到困難、瓶頸，請盡早諮詢身心科專科醫師； 適時介入諮商輔導，讓我們陪伴您統整這些年的歲月時光， 透過時間好好梳理情緒，將過往點滴與回憶收藏在心中，盡早恢復生活軌道! 胡耿豪身心精神科診所 地點:基隆市安樂區武嶺街85號 電話:(02)2431-0311

🔶近期以失智症為主軸的影集<忘了我記得>，劇情以第一視角去描述，一位單親家庭中長大的獨生女，偏偏唯一與自己相伴的摯親罹患失智症…突然的家逢變故，串起親情、友情、婚姻、工作等等的人生寫照! ”你爸爸可能是有初期失智症的前兆” 面對這個突然又未知的病程變化，種種不捨與辛酸，都圍繞在疾病-失智症! ✅台灣失智症的盛行率大概有多高呢？ ✅區辨老化與失智症! ✅懷疑家人罹患失智症，應該要看哪一科呢？ ✅失智症會遺傳嗎？ ✅失智症有藥物治療嗎？ ✅照顧患者的同時、我們往往會忽視主要照顧者的心路歷程及壓力! ⭐如果有上述的困擾，可至精神科門診諮詢醫師，醫師將根據患者病情特徵和症狀，制定個別化的治療方案，例如:認知行為療法、情緒調節、藥物治療等。此外，還可為照護者提供支持和建議，例如:如何應對失智症患者的行為和情緒症狀，以及如何提高照護者的自我照顧能力等。 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 ☎(02)2431-0311 #胡耿豪身心精神科粉專   #基隆    #身心科   #失智症   #失智症照護

Omega-3脂肪酸檢測-身與心的健康指標 ღ何為Omega-3? Omega-3(內含EPA、DHA和ALA)是人體內必須脂肪酸，但因其無法在人體自行合成、必須從飲食中獲取，富含Omega-3脂肪酸的食物，相對也有一定量的EPA，Omega-3與其中EPA指數和 身心疾患(憂鬱症/過動症)、心血管疾患(心臟病/中風)、發炎(關節炎/皮膚炎/乾眼症/鼻炎等) 息息相關，目前已可透過抽血來了解自身狀況。 ღ何為EPA? EPA功能很多元， 主要功效有以下幾點： 1.促進新陳代謝 2.調節生理機能，增強保護力 3.維持好心情以及快樂正能量 此項抽血目前無健保給付、 且一般檢驗所無法進行檢驗! ღ此檢測中您可以了解自身Omega-3、Omega-6、EPA比值及發炎指數 抽血 需空腹8小時 ，於本院所親洽預約抽血 (報告檢驗中心約3周出爐，可回門診由醫師解釋抽血報告) 如有需更進一步了解抽血服務請來電櫃台 #胡耿豪身心精神科診所 地點:基隆市安樂區武嶺街85號 電話:(02)2431-031

●護芯大小魚油EPA，其為Omega-3家族成員之一，Omega-3與守護腦、心、腎機能息息相關，因人體無法自行合成此脂肪酸營養素， 故一般會建議採用營養補充劑輔助攝取EPA來提升Omega-3指數。 ●Omega-3與EPA指數之功效為: 1.降低憂鬱等身心疾患:維持好心情以及快樂正能量 2.降低心血管疾病: EPA使血中三酸甘油酯降低、減少血栓形成、降低血壓 3.抗發炎作用: EPA能減少發炎物質的產生(鼻炎、關節炎等) ●目前已可透過抽血來了解自身Omega-3狀況，藉由數據化檢驗，可更加了解自身狀況，即早介入EPA營養補充劑，守護您的腦、心、腎。 如欲了解抽血服務，請來電022431-0311由專人協助您預約。

如果能重來…… 如果再回到過去，我一定不會這樣選擇… 人的一生中，有無數做選擇的時刻， 從最稀鬆平常的選擇情境如:三餐想吃什麼呢?該買什麼?挑什麼顏色、款式…等? 日復一日我們都在做選擇。 但!可曾想…當面臨重大危機時，如親人病危、面對生死議題與搶救瞬間，往往決策者承擔著莫大的壓力，也許正壓著您喘不過氣來、又會許在日後會出現內疚與自責等情緒。 情緒本身並無對錯，世上也沒有一定的答案與標準，然而情緒的宣洩，需要有個安靜、安全的空間釋放，如果您遇到情緒上的重大危機，不妨讓我們守護您的情緒、承接您情緒的變化球。 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311

░ 睡著了一切都會沒事??明天又會是全新的開始… ░ 睡一覺是不是可以讓我的大腦、心情重整，如同電腦重新開機? ░ 好煩阿!我要去睡覺了… 漸漸的「睡覺」一詞就像是一個安全的防護罩，可使人暫時忘卻煩憂。 ☉ 睡覺逃避衍伸的重大影響 1.自我認同感下降:喪失對事物危機處理、掌控能力，逐漸使自我感到懷疑。 2.人際關係疏遠:因長期面對事情時都採取睡眠來迴避，與親友漸行漸遠。 3.喪失生活品質: 失去對生活的動力，無法享受、自理生活，嚴重影響生活品質。 。 ★ 倘若身邊的親友有出現情緒困擾，請試著給予他們更多的關懷與陪伴，若情緒狀況遲遲無法改善，請盡早尋求專業協助。 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311

近期討論度極高的影集「童話故事下集」，以幽默的口吻呈現生活最寫實的一面! 婚前的浪漫與婚後瑣事加身的無奈，日子一天天的過 看著原本最愛的他/她，你是不是也曾懷疑過「他/她真的是對的人嗎?」 相信影集中細膩幽默的生活寫照，或多或少正中不少你我的人生經歷， 請相信自身感受，每個小小的情緒與感受，都是很真實的，沒有對與錯， 千萬不要輕忽自身的情緒低潮，若需要我們時，我們隨時陪伴在您身旁~ 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311 #胡耿豪身心精神科診所   #伴侶諮商   #婚姻諮商   #諮商心理師   #基隆   #童話故事下集   #婚姻

☀ D3可增進鈣吸收，幫助骨骼正常發育 ☀ 調節生理機能 ☀ 維持神經及肌肉系統 長期室內辦公、陰雨氣候少日照，容易導致D3缺乏~ 建議每日補充1顆D3晶球膠囊補足身體所需! Vitamin D缺乏，也與許多身心健康問題有關， 成年人每天補充2000IU以內的Vitamin D3能幫助改善焦慮及憂鬱症情緒低落情形。 若欲近一步了解，可洽詢本院所醫師！ 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311 #胡耿豪身心精神科粉專   #基隆    #身心科

自閉症或亞斯伯格症 特質，兩者雖有相似處，但在 嚴重度上卻有極大差異 ； 精神醫學的專家們將此狀態描述為 「類群(或光譜)」（spectrum） ， 來反映此症狀的多樣貌， 在美國精神科診斷標準(DSM-V)中統稱為 自閉症類群障礙或泛自閉症障礙 (Autism Spectrum Disorder, ASD) 。 自閉症類群障礙症(ASD）是一種 神經發展障礙 ，通常在幼兒期出現 ， 好發於男性  (約4-5:1)，並有 較高的遺傳性， 但環境因素、藥物和疾病也可能對其產生影響。 ★ASD症狀包括： 1. 社交互動困難 ：對他人的情感和表情缺乏理解，可能會表現出 社交上的冷漠或不恰當的互動方式 。例如，他們可能不會與他人眼神接觸、不理解他人的表情和身體語言、不會尋求他人的幫助和支持等。 2. 言語和溝通困難 ：語言和溝通能力比同齡人落後，可能表現出 口語困難、理解困難、語言重複等問題 。有些則可能完全無語言能力，只能用手勢、肢體動作和聲音來表達自己的需求和情感。 3. 刻板重複行為或興趣 ：通常對 某些特定事物或主題表現出非常濃烈的興趣 ，而對其他事物卻表現出缺乏興趣或避開的傾向。此外，經常表現出刻板重複行為，例如重複地搖晃身體、搓手、轉圈等，或者堅持特定的生活習慣，例如維持固定的日常作息和飲食習慣等。 ★常見的治療方法包括： 1. 行為療法： 行為療法是一種基於 正向強化的治療方法 ，通過獎勵良好的行為來增強患者的適應性行為，減少不良行為。行為療法可以應用於各個方面，例如語言和溝通、社交技巧、自我管理等。 2. 語言治療： 語言治療是一種幫助患者 改善語言和溝通能力的治療方法 ，通常包括口語練習、聆聽和理解訓練等。 3. 藥物治療： 藥物治療主要 針對ASD患者的焦慮和行為問題 ，例如過度活躍、攻擊性和自我傷害等。常見的藥物包括抗抑鬱藥、抗精神病藥和抗焦慮藥等。 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311   #胡耿豪身心精神科粉專

您是否壓力大又夜不成眠? 有睡眠困擾、入睡困難、易醒且無法熟睡? 安芯眠 三金護體 讓您一覺到底也許是您的新選擇! 三金是甚麼? 1.紅金 | 昂貴珍稀番紅花 改善睡眠 輔助改善身心疾患(憂鬱/焦慮) 輔助改善老化相關疾病(心血管/神經/肌無力) A心血管:三高(高血壓/高血糖/高血脂) B神經:(智能退化/帕金森) C肌肉無力 2.黃金 | 高濃度GABA GABA為人體中天然神經穩定物質，研究顯示每日攝取100mg以上的GABA，可減緩神經傳導及調控睡眠、進而有助改善睡眠品質。 3.白金 | 關鍵原料色胺酸 色胺酸是一種必需氨基酸，因身體不能自行製造，所以必須透過補充，研究顯示每日攝取1000mg色胺酸確實有效改善睡眠品質，血清素和褪黑激素掌管人類的情緒及睡眠，而色胺酸即是此兩種物質的重要原料。 #胡耿豪身心精神科

『日出而作，日落而息』 大地萬物皆仰賴日照變化，來調節生活作息。 非侵入 式 安全 有 醫學實證 LTMCR 生理節律光調節系統 ， 透過光的節律協助您調整作息、改善情緒。 光線進入視網膜光敏感細胞，能影響體內褪黑激素的週期分泌， 調節晝夜節律生理時鐘、自律神經、內分泌。 ✅改善睡眠(調整生理時鐘) ✅調節情緒(憂鬱/季節性憂鬱) ✅銀髮族睡眠困擾(失智行為症狀) LTMCR 生理節律光調節系統 L10 節律光灑器 (高立式) L1 節律矯正燈 (桌上式) 若您想進一步瞭解光照療法 (LTMCR 生理節律光調節系統) 歡迎洽詢本院醫師，協助您找尋最適合您的光! 胡耿豪身心精神科診所 基隆市安樂區武嶺街85號 (02)2431-0311   #胡耿豪身心精神科粉專

Vitamin D是一種脂溶性維生素，主要是通過飲食或皮膚暴露在陽光下合成。Vitamin D在人體中具有多種功能，包括維持骨骼健康、調節免疫系統和神經系統功能等。近年來的研究顯示，Vitamin D缺乏也與許多身心健康問題有關，精神醫學上最常關注的是其在焦慮症及憂鬱症上的應用。本文將初步探討Vitamin D3在焦慮症和憂鬱症治療中的應用。 一、Vitamin D3與焦慮症 焦慮症是一種常見的心理障礙，表現為慢性的、過度的、不合理的恐懼和擔憂。Vitamin D3被認為對焦慮症的治療有益。這是因為Vitamin D3可以影響神經元的功能和神經傳導物質的合成，進而影響情緒調節。 一項隨機對照試驗研究發現，與安慰劑相比，Vitamin D3補充可以顯著降低焦慮症狀的程度。這項研究對62名患有焦慮症的參與者進行了8週的Vitamin D3補充，每日給予5,000 IU的Vitamin D3。結果顯示，Vitamin D3補充組的焦慮症狀得分顯著降低，相比之下，安慰劑組的焦慮症狀得分沒有改變。此外，另一項對於I型和II型受體的研究發現，Vitamin D3的作用可以減輕焦慮症狀。 除了上述臨床試驗，還有一些研究報告了Vitamin D3與焦慮症之間的相關性。例如，一項對於1,000名成年人的研究發現，低Vitamin D3血清濃度與更高的焦慮症狀有關。另一項對於129名孕婦的研究發現，Vitamin D3血清濃度低的孕婦患有更高的焦慮症狀。 二、Vitamin D3與憂鬱症 憂鬱症是一種情緒障礙，表現為慢性的、情緒低落和失去興趣或快樂感。類似於焦慮症，Vitamin D3也與憂鬱症有關。多項研究已經發現低Vitamin D3血清濃度與憂鬱症症狀有關。 一項系統性回顧分析了13項關於Vitamin D3與憂鬱症之間關係的研究，發現有11項研究報告了低Vitamin D3血清濃度低與憂鬱症之間的相關性。此外，一項隨機對照試驗研究發現，每日1,500 IU的Vitamin D3補充可以顯著降低患有憂鬱症的參與者的憂鬱症狀。該研究對於128名患有輕度至中度憂鬱症的成年人進行了16週的Vitamin D3補充。 在另一項研究中，針對患有重度憂鬱症的患者，每日10,000 IU的Vitamin D3補充可以有效減輕憂鬱症狀。研究結果表明，該治療方案可以顯著降低患者的憂鬱症狀和焦慮症狀除此之外，還有一些研究發現Vitamin D3的補充可以提高抗憂鬱症藥物的治療效果。例如，一項針對患有憂鬱症的老年人的研究發現，Vitamin D3補充可以增強抗憂鬱藥物Fluoxetine的治療效果。 三、結論 綜合上述研究，Vitamin D3對於焦慮症及憂鬱症的治療是有效的。然而，應注意的是，研究對於治療劑量並沒有達成一致性的共識。在治療焦慮症方面，一些研究使用了較高劑量的Vitamin D3（如每日5,000 IU），而有些研究則使用了較低劑量（如每日1,000 IU）。因此，目前沒有一個標準的Vitamin D3治療劑量可供遵循。目前過內的營養精神醫學相關研究的專家是建議，成年人每天補充2000IU以內的Vitamin D3即能幫助改善焦慮及憂鬱症患者的情緒低落情形。 然而，對於Vitamin D3或其他營養補充劑的使用也應合理評估，切勿流於盲目信仰。臨床經驗顯示，Vitamin D3的治療僅限於輕度和中度的情況，對於重度的焦慮症和憂鬱症，藥物治療和心理治療仍然是最有效的選擇。很多時候Vitamin D3的治療應僅作為輔助治療使用，而非單獨有效的替代療法。 另外，還需要注意Vitamin D3的毒性。過量的Vitamin D3補充可以導致高血鈣，這可能導致噁心、嘔吐、便秘、骨骼疼痛、腎臟疾病等問題。因此，在使用Vitamin D3時最好還是與熟悉該營養補充療法且值得信賴的專科醫師討論啦！ 四、參考文獻 Anglin, R. E., Samaan, Z., Walter, S. D., & McDonald, S. D. (2013). Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. The British Journal of Psychiatry, 202(2), 100-107. Cannell, J. J., & Hollis, B. W. (2008). Use of vitamin D in clinical practice. Alternative Medicine Review, 13(1), 6-20. Dean, A. J., Bellgrove, M. A., Hall, T., Phan, W. M. J., Eyles, D. W., Kvaskoff, D., & McGrath, J. J. (2011). Effects of Vitamin D Supplementation on Cognitive and Emotional Functioning in Young Adults–A Randomised Controlled Trial. PloS one, 6(11), e25966. Gowda, U., Mutowo, M. P., Smith, B. J., Wluka, A. E., Renzaho, A. M., & Hiller, J. E. (2012). Vitamin D supplementation to reduce depression in adults: meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition, 28(5), 527-534. Khoraminya, N., Tehrani-Doost, M., Jazayeri, S., Hosseini, A., & Djazayery, A. (2013). Therapeutic effects of vitamin D as adjunctive therapy to fluoxetine in patients with major depressive disorder. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 47(3), 271-275. Shaffer, J. A., Edmondson, D., Wasson, L. T., Falzon, L., Homma, K., Ezeokoli, N., ... & Davidson, K. W. (2014). Vitamin D supplementation for depressive symptoms: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Psychosomatic Medicine, 76(3), 190-196.