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Vitamin D3對焦慮症和憂鬱症的療效

Vitamin D是一種脂溶性維生素,主要是通過飲食或皮膚暴露在陽光下合成。Vitamin D在人體中具有多種功能,包括維持骨骼健康、調節免疫系統和神經系統功能等。近年來的研究顯示,Vitamin D缺乏也與許多身心健康問題有關,精神醫學上最常關注的是其在焦慮症及憂鬱症上的應用。本文將初步探討Vitamin D3在焦慮症和憂鬱症治療中的應用。


一、Vitamin D3與焦慮症


焦慮症是一種常見的心理障礙,表現為慢性的、過度的、不合理的恐懼和擔憂。Vitamin D3被認為對焦慮症的治療有益。這是因為Vitamin D3可以影響神經元的功能和神經傳導物質的合成,進而影響情緒調節。


一項隨機對照試驗研究發現,與安慰劑相比,Vitamin D3補充可以顯著降低焦慮症狀的程度。這項研究對62名患有焦慮症的參與者進行了8週的Vitamin D3補充,每日給予5,000 IU的Vitamin D3。結果顯示,Vitamin D3補充組的焦慮症狀得分顯著降低,相比之下,安慰劑組的焦慮症狀得分沒有改變。此外,另一項對於I型和II型受體的研究發現,Vitamin D3的作用可以減輕焦慮症狀。


除了上述臨床試驗,還有一些研究報告了Vitamin D3與焦慮症之間的相關性。例如,一項對於1,000名成年人的研究發現,低Vitamin D3血清濃度與更高的焦慮症狀有關。另一項對於129名孕婦的研究發現,Vitamin D3血清濃度低的孕婦患有更高的焦慮症狀。


二、Vitamin D3與憂鬱症


憂鬱症是一種情緒障礙,表現為慢性的、情緒低落和失去興趣或快樂感。類似於焦慮症,Vitamin D3也與憂鬱症有關。多項研究已經發現低Vitamin D3血清濃度與憂鬱症症狀有關。


一項系統性回顧分析了13項關於Vitamin D3與憂鬱症之間關係的研究,發現有11項研究報告了低Vitamin D3血清濃度低與憂鬱症之間的相關性。此外,一項隨機對照試驗研究發現,每日1,500 IU的Vitamin D3補充可以顯著降低患有憂鬱症的參與者的憂鬱症狀。該研究對於128名患有輕度至中度憂鬱症的成年人進行了16週的Vitamin D3補充。


在另一項研究中,針對患有重度憂鬱症的患者,每日10,000 IU的Vitamin D3補充可以有效減輕憂鬱症狀。研究結果表明,該治療方案可以顯著降低患者的憂鬱症狀和焦慮症狀除此之外,還有一些研究發現Vitamin D3的補充可以提高抗憂鬱症藥物的治療效果。例如,一項針對患有憂鬱症的老年人的研究發現,Vitamin D3補充可以增強抗憂鬱藥物Fluoxetine的治療效果。


三、結論


綜合上述研究,Vitamin D3對於焦慮症及憂鬱症的治療是有效的。然而,應注意的是,研究對於治療劑量並沒有達成一致性的共識。在治療焦慮症方面,一些研究使用了較高劑量的Vitamin D3(如每日5,000 IU),而有些研究則使用了較低劑量(如每日1,000 IU)。因此,目前沒有一個標準的Vitamin D3治療劑量可供遵循。目前過內的營養精神醫學相關研究的專家是建議,成年人每天補充2000IU以內的Vitamin D3即能幫助改善焦慮及憂鬱症患者的情緒低落情形。


然而,對於Vitamin D3或其他營養補充劑的使用也應合理評估,切勿流於盲目信仰。臨床經驗顯示,Vitamin D3的治療僅限於輕度和中度的情況,對於重度的焦慮症和憂鬱症,藥物治療和心理治療仍然是最有效的選擇。很多時候Vitamin D3的治療應僅作為輔助治療使用,而非單獨有效的替代療法。


另外,還需要注意Vitamin D3的毒性。過量的Vitamin D3補充可以導致高血鈣,這可能導致噁心、嘔吐、便秘、骨骼疼痛、腎臟疾病等問題。因此,在使用Vitamin D3時最好還是與熟悉該營養補充療法且值得信賴的專科醫師討論啦!





四、參考文獻


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